โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย พบได้ในเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ http://realstlsoccer.com