อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่ว และเมล็ดพืช เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และบำรุงสมอง การเลือกบริโภคไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ http://redtrav.com